TẮM NƯỚC NÓNG CÓ TÁC DỤNG NHƯ ĐẠP XE

16/01/2019
Tin tức

Nếu không thích thú với việc đổ mồ hôi trên sàn tập, bạn có thể chọn những giây phút thư giãn trong bồn tắm mà vẫn có được tác dụng tương tự.

 

Không có gì tuyệt vời hơn việc được ngâm mình trong làn nước ấm sau một ngày dài đầy mệt mỏi. Tắm nước nóng giúp giải phóng sự căng thẳng, giúp cơ bắp cũng như tâm trí được thả lỏng. Tuy nhiên, không dừng ở đó, tắm nước nóng còn có tác dụng rất hấp dẫn khác.

Mới đây, giáo sư Steve Faulkner thuộc Đại học Loughborough (Anh) đã thực hiện một cuộc nghiên cứu so sánh tác dụng của việc ngâm mình trong bồn tắm và đạp xe trong một tiếng. Những người tham gia tình nguyện được chia làm 2 nhóm: một nhóm đạp xe với tốc độ vừa phải và một nhóm tắm với nước nóng 40 độ C.

Tam nuoc nong co tac dung nhu dap xe hinh anh 1
Tắm nước nóng trong một tiếng có tác dụng tiêu hao khoảng 140 calo. Ảnh: Stocksy

Kết quả, nhóm đạp xe tiêu hao được nhiều calo hơn tắm. Tuy nhiên, một tiếng ngâm mình trong nước nóng cũng đốt cháy lượng calo tương đương với 30 phút đạp xe, khoảng 140 calo. 

Cả hai nhóm đều có nồng độ đường huyết giảm, đồng nghĩa với việc tỷ lệ trao đổi chất tăng cao. Tuy nhiên, nồng độ này sau khi ăn ở những người tắm thấp hơn 10% so với những người đạp xe.

Giáo sư Faulkner giải thích, hiện tượng đốt cháy calo khi tắm nước nóng được gọi là "đốt nóng thụ động". Thay vì làm cơ thể nóng lên và toát mồ hôi bằng hoạt động thể chất, đốt nóng thụ động xảy ra khi môi trường ẩm và nóng giúp cơ thể giải phóng mồ hôi. Có không ít những cuộc nghiên cứu về đốt nóng thụ động, nhưng tới nay, lợi ích thực sự của nó mới được chứng minh.

Do đó, nếu bạn không thích thú việc đổ mồ hôi trên sàn tập thì hãy tập cho mình thói quen tắm nước nóng.

Bài viết liên quan

Lắp đặt và sử dụng máy nước nóng năng lượng mặt trời tại những ngôi nhà xây cũ
16/01/2019

Lắp đặt và sử dụng máy nước nóng năng lượng mặt trời tại những ngôi nhà xây cũ

Máy nước nóng năng lượng mặt trời (NLMT) đang trở thành một trong những thiết bị không thể thiếu trong...
5 NGUYÊN TẮC CƠ BẢN KHI LẮP ĐẶT MÁY NƯỚC NÓNG NĂNG LƯỢNG MẶT TRỜI
16/01/2019

5 NGUYÊN TẮC CƠ BẢN KHI LẮP ĐẶT MÁY NƯỚC NÓNG NĂNG LƯỢNG MẶT TRỜI

Máy nước nóng năng lượng mặt trời là một trong những vật dụng rất cần thiết của mỗi...
Thay đổi cơ chế mua bán điện mặt trời áp mái
13/02/2019

Thay đổi cơ chế mua bán điện mặt trời áp mái

Các dự án điện mặt trời trên mái nhà được thực hiện cơ chế mua bán điện theo chiều giao...
Quyết định 4495/QĐ-BTC quy định về giá bán điện từ ngày 1/12/2017
13/02/2019

Quyết định 4495/QĐ-BTC quy định về giá bán điện từ ngày 1/12/2017

Quyết định 4495/QĐ-BTC của Bộ Công Thương ngày 30/11/2017, ban hành giá bán lẻ điện cho các nhóm khách hàng...
Facebook Chat

Facebook